Tak sie tylko denerwuje, bo wszyscy jezdzice po sterydach a jezeli jakies cwiczenie daje efekt w postaci wyrzutu hormonow anabolicznych to jest super. Gdzie jest ta granica, ktora sprawia ze z zachwytu przechodzicie do nienawisci? (Moze to nie do ciebie Seewey, bo nie wiem jaki jest twoj stosunek do sterydow, ale tak ogolnie pisze)
trudno mi powiedzieć jaki jest bezpiczny limit spożycia jaj, podobnie jak trudno mi powiedzieć jaki jest bezpieczny limits spozycia szpinaku czy czerownego mięsa ;-)
[...] : Siłowy by Bziubzius A/B 1-1,5 h ( w tym rozgrzewka 15 min rower) Czwartek : Taniec ok 90 min Piątek : Siłowy by Bziubzius A/B 1-1,5 h ( w tym rozgrzewka 15 min rower) Sobota : Rekreacja z dziećmi - rower/basen/spacery/rolki itp Niedziela : Pełen reset Co na Ty na to Bziubzius i Wy dziewczyny ? hmm, jaki jest cel? jaki byl rozklad do tej pory?
O tym właśnie mówię, pomaga konstruktywna krytyka. Może Tobie taka pomogła bo od jakiegoś czasu widzę że prowadzisz dietę a nie "wierzysz" suplom. Pitbullowi też może pomóc jak mu parę osób napiszę co nieco krytycznym okiem. Nie ma się co lizać po fajkach bo ten sport jest jaki jest, trzeba tyrać ostro a efekty raz są a raz nie ma. [...]
[...] była otoczona wielkim murem a w środku żeby byli sami warszawiacy... - Dziwne rzyczenie ale prosze... Jako trzeci zabiera głos ślązak: - Tak myśli, drapie sie po głowie: A jaki jest ten mur wokół Warszawy?? - Oooj wysoki na 300 metrów szeroki na 3 żadna mysz sie tam nie prześliźnie- odparł Dżin - Noo to zalej to wodą... No i tyle Pozdr
[...] czego np nie mogę powiedzieć o Dawidzie Cz, nie znam gościa osobiście ale obserwuje od początku jak tworzył kanał, wiedzę napewno ma, osobiście nie znam więc nie oceniam, jaki jest do ludzi to też nie, ale obserwując go to widzę jak strasznie zmienia swoje zdanie na przestrzeni czasu, do tego ta nie dojrzałość i podjaranie niektórymi rzeczami [...]
Saib: NO WIEC MIALEM COS ZASUGEROWAC CO DO TYCH WYPISOW Z TRENINGU.... WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x57kg, 10x62kg, 8x67kg, 6x77kg DOCHODZISZ DO OST POWTORZENIANA KAZDYM Z CIEZAROW????? 2. Wyciskanie hantli na skosie 15x15kg, 12x21kg, 10x21kg, 8x26kg TO SAMO PYTANIE... 3. Rozpiętki - 12x12kg + 3x10 - 15kg JAKI [...]
Saib dzieki za fotki. Co do treningu klatki to Wodyn dobrze prawi, troche przerwy a potem jedziesz. Sila juz ci wzrosla a bedzie lepsza. Co do nieudanej proby wycisniecia 97kg to po prostu za duzo serii bylo wczesniej. PS Jaki jest Twoj max?
[...] chciała, nawet niech robi piątki po piętnastkach,:-) edit. dziękuje za nadmienienie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-21 17:28:37 No dobra, przyznaję, że nie wiem jaki jest układ między Paatik a Natalijką, założyłem, że to coś podobnego do mojego ...czyli, mimo że zdalnie, ale jednak naocznie. No i plan jest pisany tylko pode mnie [...]
Paatik spróbuj zainstalować aplikację polar beat i tam sparować czujnik. Wtedy aplikacja powinna Ci wskazać czy jest aktualizacja oprogramowania do czujnika oraz jaki jest poziom naładowania baterii w czujniku
Nie chodzi o mędrkowanie a próbę usestymatyzwianie wiedzy. Już tu kiedyś to pisałem. Wielu początkujących biegaczy biega różne rzeczy, akcenty na pałę, nie wiedząc jaki jest ich cel i czemu służą. Biegają „interwały”. Jakie interwały? Tempówki ? Czy może rytmy ? A po co się robi tempówki?. A po co rytmy? I tak sobie wybierają na pale. Ze pobiegają [...]
Ok, a jaki jest cel trzymania takiej lekkiej sztangi? Jak ja robilam trzymania to bylo conajmniej z 60-70kg, podobnie jak robilam zercher hold, z tego co pamietam podobny ciezar, moze troche nizszy 50-60kg, i pamietam ze tu glownym limitetem byl bol w zgieciu rak (bo trener kazal mi trzymac gola sztange bez tampona). Zawsze cos tam bedziesz czula [...]
[...] - znaczy się mało serii i powtórzeń i tylko ten nieszczęsny AMRAP na 75%. I niezłe wymagania w kwestii powtórzeń....target jest zawsze dwucyfrowy. I tak się zastanawiam - jaki jest cel tego, zeby przez cały cykl jechać niewysokie powtórzenia, a potem sprawdzać maxa na praktycznie "wielokrotnych"?? Zrozumiałabym jeśli 2 tygodnie bym szlifowała [...]
[...] rad zmniejsza androgenność saa zwiększając jednocześnie ich anabozlim. Jednak przy krótkich cyklach do 8-10tyg i umiarkowanych dawkach można stosować bez podkładu. Zależy jaki jest Twój cel i jaka jest wrażliwość Twoich receptorów na sarmy. Zmieniony przez - BSR w dniu 2021-11-04 07:13:51 Ja generalnie szukam czegoś na poprawę regeneracji i [...]
[...] będę miał urlop więc wiem że diety lekko strawnej i zero procentowej nie utrzymam :) Ale po powrocie przypilnuje z 2-3 tyg z micha i zrobię badania . Proszę napiszcie jakie badania przed - może nie muszę.tak obszernych jak zrobiłem ? (Parę zł bym zaoszczedzil ) Myślę o suchej masie , ta 100wa.na wadze styka, może trochę miecha suchego [...]
[...] na surplus tzw masę zanim dojdzie do znacznego zatluszczenia zajmie to więcej czasu w którym możesz budować. Więcej czasu nie z powodu że jesteś bardziej docięty tylko czasu jaki jest wymagany na stworzenie nowych komórek tłuszczowych czyli adipocytów będących następstwem ciągłej nadwyżki energetycznej. (Bo nigdy nadwyżka nie idzie w 100% na [...]
Opinie dzieci na temat miłości > Jaki jest pewny sposób, żeby ktoś się w Tobie zakochał? > - "Powiedz mu, że jesteś właścicielką sieci cukierni." (Dagmarka, lat 6) > - "Poruszaj biodrami i licz na szczęście." (Kamilka, lat 9) > - "Wykrzycz, że ją kochasz z całej siły... i nie przejmuj się, jeśli jej > [...]
filmik z wyciskania jest tak nagrany, że cięzko ocenić technikę, nie widać co dzieje sie w odcinku lędzwiowym, nie widac jaki jest kąt między przedramieniem a ramieniem (mam wrazenie ze trzymasz za wąsko, ale to moje przypuszczenie) No i za lekko, dajesz rade zrobic wszytskie powtorzenia z danym cięzarem, to w kolejenej serii dokładaj,
Volferine Jaki jest smak HP i czy jest tak bardzo chemiczny jak ludzie piszą, bo myślę co do Clouta dać, ale już mam dosyć syfiastych smaków odżywek, a szczególnie staków Jeżeli pisałeś to sorry za spam... Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-08-16 13:15:08
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
